RIZAP株式会社（東京都新宿区、代表取締役社長：瀬戸健）のグループ会社であるRIZAPイノベーションズ株式会社（東京都新宿区、代表取締役社長：瀬戸 健）が展開する、マッスルダイエットスタジオ「EXPA」銀座店のオープンに先駆けて編集部柴田がスタジオに潜入＆トレーニングを体験してきました。

カロリー消費だけではなく、しっかりと筋肉をつけていく「マッスル」と女性の永遠のテーマでありRIZAPの根幹である「ボディメイク」をかけあわせた同スタジオ。銀座店は池袋店、高田馬場店に続く3店舗目となり、今期中に10店舗への拡大をめざしているのだそう。

■暗闇っていうだけで「楽しいフィットネス」なんでしょ？と思っていたら・・・

学生時代は陸上競技とトライアスロンにこの身を捧げ、かれこれ10年以上持久力系スポーツと仲良くやってきた私。“たいていの苦しいことはやってきた”という自負もあり、「暗闇で音楽に合わせてのトレーニングなんて楽しいフィットネスみたいなものだろう」と大いに高をくくって銀座の地に足を踏み入れました。

スタジオのなかに入ると「シーン」という言葉がぴったりなくらい静寂な空間。今からヨガでも始まるのか……と思われるほど、これからホットなトレーニングが行なわれようとしているなんて想像もできないリラックスムードが漂います。

しかしそこから一気に照明が落ち、クラブかと見紛うかのようなスポットライトが輝く空間に。マイクをつけたトレーナーの方が元気よく登場し、アップテンポの曲に合わせてトレーニングが始まりました！

■同じ動きを繰り返すことで、弱いパーツが浮き彫りに！

「EXPA」のトレーニングメニューは全部で4種類。全身ボディメイク、ウエスト集中、スロートレーニング、初心者向けにわかれており、今回体験したのは全身を引きしめる「ボディメイクシリーズ」。最初にトレーニングで行なう動きの説明があり、約45分間曲に合わせて各動きを繰り返していきます。

難しい動きはなく、お腹や内もも、背中、お尻など各部位を鍛えるための動きがトレーナーの方の掛け声にあわせてスピーディに進みます。最初は「こういう筋トレはやったことあるぞ」と余裕を見せていた私も、同じところを何回も鍛えているうちに思うように足が上がらなくなったり腰が落ちてきたりとだんだん綻びが……。汗だくになりながら、普段使えていない体の弱いパーツが完全に露呈しました。

しかし、暗闇＋アップテンポな曲が流れる空間が、参加者のなかに不思議な一体感を作り出し、いつしか「一緒に苦しいことを乗り越えようじゃないか！」という気持ちに。顔を歪めつつも最後までしっかり追い込むことができました。ほかの参加者の方々も、「ひゃーきつい！！」と声を上げながらも、どこか苦しいことを楽しんでいるような印象。

実はこの達成感の正体こそが、こちらのスタジオのコンセプトに基づいたものなんですね。

人間は交感神経と副交感神経のふり幅が大きくなるほど、より達成感を感じるようになるという理論に着目。最初の静寂に包まれたスタジオで副交感神経に働きかけ、一気にアップテンポな曲をかけることで交感神経を刺激し、ふり幅を大きくしているのだとか。

また、暗闇で女性専用のスタジオだからこそ、苦しむ様子を誰かに見られる心配がなく思う存分自分を追い込めることが、ガッツリ運動したい女性にとって魅力的であるように思いました。

■美しい筋肉のつけ方だけでなく、食事のカウンセリングも

トレーニングのほかにも月に一度食事のカウンセリングを行なっており、一食ずつていねいに確認しながら「マッスルダイエット」をかなえるための食事面をサポート。

タレントや女優がアイコンとなるなど、今はやっているヘルシーで女性らしい筋肉のついた体をめざす女性には理想のスタジオになるのではないでしょうか。

私のように比較的追い込みたがりな人もそうでない人も、音楽やトレーナーの方の励ましなどで“自然と追い込まざるを得ない”状況を作り出してくれる同スタジオは、楽しく苦しいトレーニングができる場所だと感じます。走るだけではなく、まんべんなく筋肉を鍛えるのもアリかもしれない・・・・・・と思い始めた柴田でした。

＜店舗データ＞

EXPA 銀座店

東京都中央区銀座4-9-5 銀昭ビルB1F

営業時間：7:00～23:00

取材・文　柴田彩瑛（エステティック通信編集部）

RIZAP PR事務局

TEL: 03-6744-0754

https://expa-official.jp/?utm_source=pr&utm_medium=organic&utm_campaign=0831